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MISCELáNEAS


Cómo estar en forma sin tener que hacer dieta



Fecha: 09/02/2018   08:01  |  Cantidad de Lecturas: 783

Si bien hacer dieta siempre es recomendable, con cambiar algunos hábitos por otros más saludables puede hacerse un gran cambio




Estar en forma no significa necesariamente hacer dieta. Si bien siempre es recomendable controlarse con la cantidad de calorías que se consumen, y tener en cuenta alimentos reducidos en grasas, azúcares y sodio, también puede suceder que con un simple cambio de algunos hábitos ya se note una diferencia.

Por eso desde la revista Rumbos nos indican ocho trucos que, de practicarse con regularidad, pueden hacer un gran cambio en tu figura sin necesidad de hacer dieta.

1) En lugar de comprar pan blanco, comprá pan de grano entero

2) Cambiá los huevos fritos por huevos hervidos o pasados por agua.

3) Para que nunca te falten snacks saludables: Tené siempre en la heladera bolsitas con tiras de zanahoria, apio, pimentón y/o pepino.

4) Si tienes antojo de papitas o golosinas, optá por comer pochoclo hechos con aire caliente (sin aceite).

5) Siempre tené uvas congeladas en el freezer, y cómetelas como si se fuesen caramelos.

6) Cambiá las tortillas o panes por lechuga.

7) En lugar de tomar jugos procesados, comé frutas.

8) Elige el chocolate negro por encima del chocolate de leche.

 



Fuente:  09 de febrero de 2018 (SM - DERF)








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